La terapia è uno spazio di espressione.

Un percorso per riconoscere le vostre emozioni, i vostri pensieri, e per scoprire il vostro rapporto con il corpo.

La relazione con il terapeuta è un luogo sicuro, disegnato per voi e su di voi, in cui sentirvi ascoltati e capiti.

Qualunque sia il motivo che vi spinge a cercare un cambiamento, il terapeuta diventa il vostro alleato per creare un piano d’azione al fine di raggiungere gli obiettivi che desiderate.

Dentro di noi convivono diverse realtà: una parte emotiva, che ha bisogno di essere compresa e di esprimersi, una parte razionale, che ci aiuta a pianificare la nostra vita per realizzare ciò che desideriamo, e una parte istintiva, quella che spesso ci fa reagire “di pancia”. La terapia aiuta a creare un equilibrio fra questi aspetti in modo che possano convivere e integrarsi, trovando ognuno il proprio spazio. In questo modo si acquisisce una nuova prospettiva su noi stessi che ci permette di riconoscere i nostri obiettivi e gli strumenti per realizzarli.

Ritrovare la fiducia

Ognuno di noi ha vissuto esperienze dolorose durante l’infanzia, l’adolescenza o l’età adulta. Queste sofferenze ci spingono spesso a sviluppare delle idee sbagliate su noi stessi: “io sono fatto sbagliato”, “io non sono abbastanza”, “io non ce la faccio”, “io sono colpevole”. Per avere un rapporto sano con il nostro mondo interiore, diventa importante ripercorrere queste esperienze per elaborarle, digerirle e scrivere dentro di noi convinzioni nuove, come: “io mi capisco”, “io vado bene”, “io sono abbastanza”. Da questa nuova prospettiva, riusciamo a guardare dentro di noi con più serenità e sicurezza per affrontare le sfide quotidiane e aprirci a nuove possibilità.

Migliorarci

Una volta riscoperta la nostra autostima, si affronta il viaggio attraverso le zone d’ombra. Ma cosa sono le zone d’ombra? Sono quegli aspetti in cui possiamo migliorare, quei piccoli cambiamenti che ci permettono di vivere con più serenità il rapporto con noi stessi e con gli altri. Riconoscere dove sbagliamo e dove possiamo cambiare, ci porta a trasformare aspetti di noi e della nostra vita che non ci piacciono. Il terapeuta ci aiuta in questo viaggio, facendoci vedere quello che talvolta non vediamo. Lo farà senza giudizio, come nostro alleato, e ci darà gli strumenti per creare il cambiamento che desideriamo.

Superare le esperienze traumatiche

Molte persone hanno vissuto esperienze traumatiche che generano disturbi come ansia o attacchi di panico. In questo caso, attraverso la terapia, è possibile affrontarli, elaborarli  e risolverli in sicurezza, seguendo tecniche specifiche validate a livello scientifico.

Lo stesso avviene in caso di lutti, la psicoterapia guida il paziente a prendere contatto con la perdita e a costruire un nuovo punto di vista per ritrovare serenità.

Affrontare i cambiamenti

Nella vita di un individuo ci sono momenti delicati in cui si lascia una dimensione conosciuta e si passa a qualcosa di completamente nuovo. Si tratta, per esempio, del passaggio dall’infanzia all’adolescenza, dall’adolescenza all’età adulta, fino al diventare anziani. La presenza e il sostegno del terapeuta in queste fasi può essere molto importante per elaborare e integrare al meglio il cambiamento.

La creatività come strumento terapeutico

La creatività è un aspetto importante nel mio approccio terapeutico. Quando siamo liberi di esprimerci attraverso il disegno, la scrittura, la meditazione, lasciamo che le nostre emozioni più profonde si manifestino e prendano forma. Questo ci permette di osservarle e valutarle in modo diverso, senza giudizio e con più leggerezza. Da queste esperienza nascono nuove consapevolezze, nuove prospettive e, spesso, ritroviamo desideri dimenticati, sogni nel cassetto che avevamo prematuramente accantonato… Preziosi spunti per vivere pienamente ogni giorno.